Bewegen

Beweeg elke dag 30 minuten of meer. Met bewegen bedoelen we niet alleen sporten. Ook wandelen, een stukje fietsen of stofzuigen tellen mee.

Waarom?
Bewegen helpt je om fit en gezond te blijven. Dat is goed voor de vruchtbaarheid en goed voor de zwangerschap.

Sporten
De meeste sporten kun je gewoon blijven doen.
Heel fanatiek sporten is niet verstandig. Daardoor word je soms minder makkelijk zwanger. Ook als je al zwanger bent kun je beter wat rustiger aan doen.
Je kunt hierover advies over vragen aan je arts of verloskundige.

Sauna
Als je zwanger bent of kunt zijn, kun je beter hoge temperaturen vermijden.
Hete baden en sauna’s kunnen ook slecht zijn voor de mannelijke vruchtbaarheid.

Meer (betrouwbare) informatie: